¿Qué es un dolor de espalda?

Los dolores de espalda pueden tratase de una contractura o una lesión.

Una contractura es una afección que se genera cuando se tensan los tejidos conectivos elásticos de una zona del cuerpo e impiden el normal movimiento del área. Afecta los músculos, ligamentos, tendones y hasta la piel del cuerpo y, cuando se origina, produce rigidez e impide el movimiento usual de la zona afectada.

Por su parte, la lesión es una afección que puede involucrar los músculos, tendones, ligamentos y hasta los huesos del cuerpo. Estos pueden estirarse y hasta romperse generando una lesión.

Cuando una lesión ocurre suele manifestarse a través de la presencia de dolor en la zona afectada. Al mismo tiempo, dependiendo del tipo de lesión que se presente, puede estar acompañada de cierta inflamación y moretones.

  • ¿Por qué usar Paracetamol para aliviar un dolor de espalda?

    Incluso con los síntomas del dolor de espalda bajo control mediante actividad física y la reducción del exceso de peso, es posible que necesitar un analgésico para calmar el dolor, especialmente cuando existe un deterioro en la movilidad de la articulación.

    El analgésico es un tratamiento complementario para el manejo de los dolores de espalda y la artritis (1).

    El Paracetamol demostró su efectividad para el alivio del dolor de espalda inespecífico o causado por la artrosis.

    El Paracetamol no irrita el estómago como lo puede hacer la aspirina o incluso otros antiinflamatorios.

    Más estudios Clínicos
  • Tips para prevenir o aliviar un dolor de espalda

    Para PREVENIR este tipo de dolencias es muy importante:

    Elongación

    Elongar antes y después
    de todo ejercicio físico

    Estrés

    Evitar el estrés
    excesivo

    Hidratación

    Hidratarse correctamente
    siempre

    Entrada en Calor

    Realizar una entrada
    en calor previa al ejercicio

    Dieta

    Llevar una dieta
    rica y adecuada

    Peso

    Evitar levantar y movilizar
    objetos pesados

    Postura

    Mejorar la postura de
    la espalda al sentarse

    Dormir

    Dormir al menos
    8 horas diarias

    Para ALIVIARLAS:

    Descanso

    DESCANSAR
    Es fundamental
    para aliviar el dolor

    Ejercicios

    EVITAR EL EJERCICIO
    Así no se comprometerá
    la zona dolorida

    Hielo

    APLICAR HIELO
    Para desinflamar la zona
    por las primeras 48 horas

    Médico

    CONTACTO PROFESIONAL
    En caso necesario consultar
     a un médico de confianza

  • Ejercicios para aliviar un dolor de espalda

    1
    Ejercicio Parado

    Parado

    Erguido ubicar las manos sobre la espalda baja e inclinarse levemente hacia atrás. Lentamente volver a la posición inicial.

    3
    Ejercicio Acostado

    Acostado

    Con la espalda sobre el piso llevar una rodilla hacia el pecho y sostenerla con ambas manos. Realizar el mismo ejercicio con la otra pierna. Finalizar llevando ambas rodillas hacia el pecho y sostener unos segundos.

Ante cualquier duda siempre es recomendable
consultar a un médico de confianza.